Многие замечали повышение утомляемости весной. Это связано с тем, что зимой мы не получали достаточно солнечной энергии, при этом питание не было столь богато витаминами, как в урожайные летние и осенние месяцы.
✅ У младших школьников весной снижается работоспособность. Через 15—20 минут приготовления домашних заданий внимание снижается и ребенок отвлекается. Он как бы отключается, дает себе отдых, не доводя себя до утомления. Слова взрослых, а то и их окрики, упреки, назидания бесполезны; только продуманные переключения с одного вида деятельности на другой, смена видов занятий позволяют отодвинуть утомление.
❓ Количественно оценить утомление довольно сложно. Известно, что при интенсивной и очень интересной работе усталость может наступить значительно позже, чем при неинтересной и малоинтенсивной.
🏃♂️ Признаки утомления:
1) снижается качество работы (количество правильных ответов), повышается число ошибок;
2) ребенок становится беспокойным, вялым, рассеянным, невнимательным, часто отвлекается;
3) ухудшается регуляция физиологических функций (внешне это не просто заметить, хотя иногда отмечается повышенная потливость, покраснение лица), а нарушение координации движений при утомлении проявляется в изменении почерка — он становится явно хуже;
4) ребенок жалуется на усталость.
👍 Изменения в организме, связанные с утомлением, временны и исчезают при отдыхе или смене деятельности. Важно предупредить возникновение переутомления!
🔄 Опасность переутомления в том, что при нем изменения, происходящие в организме, не устраняются кратковременным отдыхом и переключением на новый вид деятельности. А когда переутомление хроническое, длительно действующее — это, как правило, сказывается на росте и развитии ребенка, общем состоянии его здоровья. В конечном счете многие отрицательные последствия обучения имеют в своей основе переутомление, перегрузку.
📌Уроки начальной школы не случайно назначают в первую смену — как раз в первой половине дня у большинства детей отмечается наиболее высокий уровень работоспособности; а дальше она значительно снижается.
♨ Астенические состояния (слабость, раздражительность, плаксивость, повышенная утомляемость и т. п.), трудности поведения, снижение успеваемости могут проявиться у детей, перенесших различные инфекционные и простудные заболевания. Родителям надо помнить, что после болезни организм особенно ослаблен и дополнительные нагрузки не по силам. В этих случаях рекомендуется правильно организовать режим дня, уменьшить учебную нагрузку, ввести дополнительный отдых, дневной сон, увеличить прогулки на воздухе.
💥 Сохранение здоровья в большой степени зависит от объема физических и психических нагрузок. Если нагрузки превышают нервно-психические возможности, то рано или поздно это приведет к ослаблению нервных процессов.
🤽♂️ Детям со слабой нервной системой достаточно одной школьной учебной нагрузки. Им необходимо время для регулярного дополнительного отдыха на воздухе и занятий оздоровительной физкультурой. Когда в результате правильного режима занятий и отдыха нервная система окрепнет, у детей появится уверенность в своих силах. Вот тогда можно расширить круг их обязанностей в школе и дома.
Мишурова Елена Юрьевна, психолог, главный специалист информационно-аналитического отдела ГКУ ЯО Агентство.
#ГКУЯОАгентство#сопровождениезамещающихсемей#психологическаяподдержка
#семейноеустройство#детисироты#психологическоеразвитие#родители#Семья